Bir raund golf o'ynash uchun qancha masofani bosib o'tish kerakligini hisoblab chiqdingizmi?Bu masofa nimani anglatishini bilasizmi?

Agar golf aravasidan foydalanmasdan 18 teshikli o'yin bo'lsa, biz golf maydoni va teshiklar o'rtasida sayohat qilishimiz kerak bo'lgan masofaga ko'ra, umumiy yurish masofasi taxminan 10 kilometrni tashkil qiladi va golfdan foydalanganda arava, yurish masofasi taxminan 5 ~ 7 kilometr.WeChat tomonidan qayd etilgan qadamlar soniga aylantirilgan bu masofa taxminan 10 000 qadamni tashkil qiladi.

Yurish eng yaxshi mashqdir——

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti bir marta piyoda yurish dunyodagi eng yaxshi sport ekanligini ta'kidladi.Monoton yurishdan charchaganingizda, golf maydoniga boring va o'yin o'ynang.Uzoq masofaga yurish va urishni talab qiladigan bu sport sizga kutilmagan foyda keltiradi.

1. Qadamlar soni va salomatlik o'rtasida ijobiy bog'liqlik mavjud.Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, o'limni kamaytirishingiz va surunkali kasalliklar paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin.

Qo'shma Shtatlardagi tegishli tadqiqot hisobotlariga ko'ra, odam kuniga 5000 qadamdan kam bo'lgan tirik holatdan kuniga 10 000 qadamgacha o'zgarganda, statistik natijaga ko'ra, 10 yil ichida o'lim xavfi 46% ga kamayishi mumkin;agar qadamlar soni har kuni asta-sekin oshirilsa, kuniga 10 000 qadamga yetsa, yurak-qon tomir anomaliyalari bilan kasallanish 10% ga kamayadi;diabet xavfi 5,5% ga kamayadi;kuniga har 2000 qadam uchun yurak-qon tomir anomaliyalari bilan kasallanish yiliga 8% ga kamayadi va keyingi 5 yil ichida qonda shakar paydo bo'ladi.Anormallik xavfi 25% ga kamayadi.

2. Yurish miyaning qarishini yaxshilaydi va miya qarish xavfini kamaytiradi.

Amerika universiteti tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, golf o'ynashda tez-tez yurish zarurati tufayli oyoq va yer o'rtasidagi ta'sir arteriyalarda bosim to'lqinlarini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa arteriyalarning miyaga qon ta'minotini sezilarli darajada oshirishi va aloqani kuchaytirishi mumkin. nerv hujayralari o'rtasidagi munosabatlar, shu bilan miyani faollashtiradi.

Yurish orqali olib keladigan stimul miyaning xotira va narsalarga ishtiyoq bilan bog'liq qismini faollashtirishi, fikrlashni faollashtirishi va odamlarni hayot va ishdagi ishlarni bajarishda qulayroq qilishiga yordam beradi.

Golf o'ynaganda, yurish yoki tebranish, butun tananing qon aylanishini oshiradi.Boshqa yuqori intensiv sport turlaridan farqli o'laroq, golf tufayli qon bosimi o'zgarishining ta'siri nisbatan kichik.O'rta va keksa odamlar uchun Altsgeymer kasalligining oldini olish yaxshiroqdir..

Yurish bilan juda mos keladigan sport——-

Piyoda yurish dunyodagi eng yaxshi sport turidir va golf yurishning ajoyib aralashmasidir.

Golf maydonida imkon qadar ko'proq piyoda yurish ham sizga yaxshi natijalar beradi:

Og'irligi 70 kg bo'lgan odam soatiga 4 kilometr tezlikda yursa, soatiga 400 kaloriya yoqishi mumkin.Haftada bir necha marta 18 yoki 9 teshik o'ynash kilogrammni saqlab qolish yoki yo'qotishga yordam beradi va chidamliligingizni oshiradi.

Yurish butun tanangizdagi mushaklarni isitishga yordam beradi va mashg'ulot maydoniga borganingizda, tanangizni jarohatlarning oldini olishga tayyorlash uchun yuragingizni pompalay olasiz.

Golf maydonida piyoda yurish sizning pastki to'plamingizni tobora mustahkamroq qiladi va zarba kuchi kuchliroq va kuchliroq bo'ladi.

Aksariyat sport mashg'ulotlari ta'siri va yog 'yoqilishini intensivlik bilan o'lchaydi, ammo golf odamlarni sog'lom qilishning yumshoq usulini qo'llaydi - ko'rinishidan oddiy yurish va tebranish, lekin aslida ko'p odamlar sog'lom Uzoq umr ko'rish siri bilan uni 3 yoshdan boshlab o'ynash mumkin. 99 yoshga to'lgunga qadar, siz doimo sog'lom bo'lishingiz va umr bo'yi sport bilan shug'ullanishingiz mumkin.Bunday sportdan bosh tortishimizga nima sabab bor?